Plank Challenge: Core Workout

Aplikasi ini menyediakan variasi papan yang berbeda untuk membantu Anda menurunkan berat badan, menambah kekuatan dan mendapatkan inti yang lebih kuat . Campuran papan statis dan dinamis sangat membantu Anda membakar lemak dengan cepat . Ambil hanya 7 menit sehari untuk membakar kalori dan mendapatkan kondisi yang lebih baik!

Dengan 3 tingkat kesulitan, rencana penurunan berat badan 30 hari sangat cocok untuk semua tingkat kebugaran, dan cocok untuk pria dan wanita. Anda dapat menyesuaikan rencana pelatihan Anda sesuai dengan preferensi Anda sendiri. Tidak diperlukan peralatan atau gym; Anda dapat melakukan latihan papan di mana saja kapan saja.

Mengapa latihan papan?
Papan adalah latihan pembakaran lemak yang paling populer dan efektif. Mereka dapat dengan mudah dilakukan dan mengaktifkan semua otot Anda, termasuk inti Anda, bahu, glutes, dll. Papan adalah pilihan terbaik untuk orang-orang dengan lutut lemah karena mereka tidak memberi tekanan pada lutut.

Maksimalkan pembakaran lemak perut: Papan lebih efektif daripada crunches dalam membakar lemak perut. Papan mengaktifkan 100% dari perut Anda, sementara crunch hanya melibatkan 64% dari mereka.

Perkuat inti Anda: Latihan papan membakar semua kelompok otot inti Anda, meningkatkan kekuatan inti Anda, dan membantu Anda mendapatkan inti yang kuat.

Kurangi sakit punggung: Latihan papan dapat memperkuat otot punggung, mengurangi nyeri punggung, dan menurunkan risiko cedera tulang belakang dan tulang belakang.

Tingkatkan postur & keseimbangan Anda: Latihan papan mengharuskan kepala, punggung, dan kaki Anda berada dalam garis lurus. Melakukan hal ini secara teratur akan meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh Anda ketika duduk dan berdiri.

Mempercepat metabolisme Anda: Melakukan papan menjaga metabolisme Anda tetap tinggi sepanjang hari; ini secara dramatis meningkatkan proses pembakaran lemak.

Tingkatkan fleksibilitas Anda: Latihan plank meregangkan semua kelompok otot posterior Anda, seperti tulang belikat, glute, dan paha belakang, sehingga meningkatkan fleksibilitas dan menurunkan risiko cedera.

Fitur:
- Berbagai bentuk papan disediakan
- Pengingat latihan yang disesuaikan membantu Anda membuat papan latihan rutin harian
- Instruksi rinci, animasi, dan video memandu Anda melalui setiap latihan
- Durasi latihan dan kesulitan meningkatkan langkah demi langkah
- Lacak kemajuan penurunan berat badan Anda secara otomatis
- Lacak kalori Anda yang terbakar secara otomatis